woensdag 23 mei 2018

Taking care of myself the healthy way


Hey girls vandaag had ik eigenlijk een blogpost willen wijden aan Dress Victoria die ik vandaag aan heb, maar terwijl ik een groene smoothie voor mezelf aan het maken was kwam ik opeens op een ander onderwerp.
Ik ben namelijk bezig om anders te gaan eten, om minder grote porties eten te eten en gezonder voedsel tot me te nemen. 
Het begon al toen we een paar weken geleden bij een paar vrienden op bezoek waren en dat we het hadden over broccoli rijst en bloemkool rijst als vervanger voor rijst. 
Ik kon me er voorheen niets bij voorstellen dat dat lekker zou moeten zijn, maar na een keer een stronk broccoli klein gemaakt te hebben met de staafmixerset die ik al heb sinds dochterlief geboren is (hij is weinig gebruikt hoor, maar tegenwoordig gebruik ik hem vaker om soep te maken ;)), ben ik om.
Ik ben een groenteliefhebber en met wat peper, zout en knoflook is broccoli rijst en bloemkoolrijst zelfs lekkerder als gewone rijst (ik eet sinds een tijd zilvervliesrijst). 


Ik ben de afgelopen maanden heel wat kilo's aangekomen en wil toch echt een heel aantal kilo kwijt en zou in ieder geval weer richting 70 kilo willen gaan in plaats van de 80 kilo die ik opeens een paar weken geleden aantikte. 
74 kg was altijd de max voor me, dat was het gewicht zo'n 25 jaar geleden toen ik hoogzwanger was van dochterlief. 
Maar beetje bij beetje ging ik er overheen, ik heb gemerkt dat als je niet lekker in je vel zit je heel gemakkelijk troost eten tot je neemt. 
Normaal kan ik heel goed maat houden, een stukje chocolade eten ipv een hele reep, een bakje chips ipv de hele zak. 
Maar afgelopen winter sloeg ik door, een paar stukjes chocolade, daarna een bakje chips en nog een bakje chips en oh ik heb ook nog zin in dropjes, oh en ook nog een stukje chocolade. Ik kreeg mezelf niet gevuld...


Maar kom die kilo's maar weer eens kwijt die ik afgelopen winter na het beeïndigen van mijn therapie ivm mijn burnout ben aangekomen. 
Ik ben geen sporter en zal dat ook nooit worden, ik hou van lekker eten en kan een bord vol met eten gemakkelijk achterover slaan. En oh ik ben ook nog een enorme zoetekauw. 
Maar sinds ik geen suiker meer in mijn thee doe, merk ik de sugar rush als ik bijvoorbeeld eens een mars eet of zo. Of een stuk appeltaart, menn wat zit daar veel suiker in. Ik voel het tegenwoordig meteen dat dat niet goed voor me is en natuurlijk zit dat wel in veel andere produkten die ga ik niet opeens allemaal vermijden ;). . 


Vlak voor onze vakantie spraken we iemand tijdens ons wekelijks uitje naar onze favoriet eettentje in Duitsland. Ze waren beide in tien dagen tijd flink afgevallen dmv pillen, wel zo'n 7 kg. 
Ik heb nog nooit mee gedaan aan een afslankprogramma of dieet, maar dit klonk me wel als muziek in mijn oren. 's Morgens een eetlust remmer nemen en 's avonds na het eten een detox capsule zodat je lijf flink even de boel zou schoonmaken. 
Ze zouden op natuurlijke basis zijn en na me erin verdiept te hebben in alles wat erin zat kwam ik erachter dat het in zoverre wel zou kloppen en dat ik niet een of ander raar iets zou gaan slikken. 


De eetlustremmers werkten prima, ik merkte dat ik minder veel kon eten en ook minder zin in lekkers had. Maar die detox daar merkte ik niks van, geen geren naar de wc zoals was voorspeld.
Uiteindelijk thuis gekomen en na me vanmorgen nog eens gewogen te hebben (gisteren de laatste tablet gehad) ben ik toch bijna 2 kilo kwijt. Ik ben van 78,8 kg naar 76,9 kg gegaan en ik zie het maar als een nieuwe start. Ik zal het niet nog eens doen want heel goedkoop was het niet, maar het was een mooie aanzet en investering in mezelf. 


We hebben deze vakantie ook heel wat gelopen, dat zal vast mee hebben geholpen. Terwijl ik normaal zo'n 5000 stappen op een dag zet als ik ook nog even ga wandelen in het bos, kwamen we nu vaker met gemak over 10.000 stappen met twee uitschieters van 15.000 en 17.000 stappen zag ik op
mijn gezondheidsapp op mijn iPhone. 
En terwijl ik dit typ denk ik, kom op Susan doe je ZOO Adventure outdoorlaarzen aan en loop het bos in! 


Een groene smoothie heb ik al achter de kiezen met spinazie, bleekselderij, komkommer, citroensap, gember en een banaan, als lunch. Ik vond hem hier, ik verving de peer door een banaan omdat die op moest.  
Ik wil dus eens wat anders proberen en kijken of ik gezonder kan gaan eten en daarmee kan gaan afvallen en op een natuurlijke manier kan detoxen. 
Water is ook iets wat ik meer aan het drinken ben en wie weet gaat met me deze zomer lukken om weer 70 kg te gaan wegen. Voor mijn beroerte woog ik altijd rondom de 61 kg en dat hoeft voor mij niet meer, want dat zou betekenen dat straks al mijn Tante Betsy jurkjes te groot zouden zijn. En zo komen we weer terug op Tante Betsy ;). 



Heb jij tips om te delen, dan ben ik heel benieuwd. Ik moet eerlijk zeggen dat ik nu wel een hongergevoel heb whahaha dus wie weet dadelijk een peer meenemen het bos in. En weer genoeg water drinken, dat helpt ook. 


Lots of love from Susan

19 opmerkingen:

  1. Goed bezig Susan. Als je hebt gevonden wat bij je past werkt het ook het beste. Je kunt het vast zo volhouden.
    Knuffel Hennie

    BeantwoordenVerwijderen
  2. Ohhhh meid ik ben trots op je ook hier moeten er een aantal kilo’s over de heg ik wil ze niet meer maar meevallen doet het niet maar we gaan door en we moeten elkaar steunen maar dat komt in de tante betsy club wel goed 😘

    BeantwoordenVerwijderen
  3. Pfff, heel knap van je! Sporten is inderdaad voor mij ook niks, probeer wel veel te wandelen, maar voor de rest even niks. Zijn nog teveel andere zaken waardoor ik niet de puf op kan brengen. Ik vind het heel knap van je! Respect! xx
    Grtjs, Ina (Sloot)

    BeantwoordenVerwijderen
  4. Goed van je!! Al ben ik er van overtuigd dat j4 die kilo's kwijt bent door t wandelen. Ik geloof niet in pillen. Zeker niet in detox pillen. Zowiezo niet in detoxkuren etc. Als je dan weer gewoon gaat eten kom je net zo hard aan met wat extra. Dus ga zo lekker doir met gezond eten. Poetsvrouw!!

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Haha poetsvrouw.. stomme telefoon. Power vrouw moest het zijn

      Verwijderen
  5. Ik eet via het EGA, Is gezond en je valt netjes af. Collega Is 34 kilo kwijt in een jaar

    BeantwoordenVerwijderen
  6. Wat een mooi begin. Bewust ermee bezig zijn is al een heel goed begin. Echt tips heb ik niet. Ben zelf erg aan het zoeken wat werkt voor mezelf. De kleine is nu 1,5 en ik ben eindelijk de zwangerschapskilo's kwijt. Men, wat duurde dat deze keer lang en koste veel moeite. Ik ben ook gaan zwemmen. Merkte dat meer beweging me goed doet. En zwemmen in combinatie met water drinken zorgt ook weer voor afvallen in mijn geval.

    De blauwe sterren staan je trouwens erg goed 😍

    BeantwoordenVerwijderen
  7. Ik ben van 98 naar 72 kilo gegaan door koolhydraadarm te eten. Ben begonnen met de boeken en recepten op Oahn's website maar eet nu eigenlijk voornamelijk volle yoghurt, veel groente. Vlees. 1 stuks fruit. En 2 crackers i.p.v. brood. Je kunt ook zelf crackers maken van gebroken lijnzaad. Bij mij werkt het super. Ik neem heel zo nu en dan iets lekkers. Heb ook het boek gelezen van Mieke Kosters Het geheim van slanke mensen. Heel herkenbaar om te lezen.voor mij tenminste . Prinsessegedrag zo van ik ben zielig dus ik mag eten. En nu eet ik alleen iets lekkers als ik het een 10 vind. Geen appeltaart maar wel hazelnootgebak van dorgelo uit dedemsvaart😀. Zo dus. Succes! Je kunt het. Het begin is al gemaakt

    BeantwoordenVerwijderen
  8. Heel goed van je 👌
    Ga zo door...
    Ik ben ook veel minder gaan eten.
    Vroeger schepte ik 2 grote borden vol.
    Nu neem ik een kleiner bord en schep 1x op.
    Ook eet ik veel gezonder.

    Xoxo

    BeantwoordenVerwijderen
  9. Oh je, ik moet ook kilo's kwijt, let op suikers, fiets of loop elke dag, maak vaak verse tomatensoep, scheelt in brood eten en in de winter elke dag half uur crosstrainer. Zo blijf ik nog enigzins in vorm. Ga er voor!! Knuffels Corine

    BeantwoordenVerwijderen
  10. Hupla! Je hebt d'r gewoon al ff 2 kilo afgecrashed! hihi. Het allerbelangrijkste is en blijft natuurlijk happy zijn. Ik hoop voor je dat je deze modus vol weet te houden, you gogo girl, en inderdaad te grote tantes kan niet dus op tijd de rem d'r op! xx

    BeantwoordenVerwijderen
  11. Ik ben 15 maanden geleden begonnen met het paleo lifestyl een oerdieet. Ik heb nooit honger eet erg lekker maar dan heel erg gezond ook bloemkool en broccoli rijst. Ben van maat xxl naar m gegaan. Ik heb meer energie gekregen voel me heel erg goed. En daarbij ben ik ook gaan wandelen. Met wandelen val je ook af een fijne sport😁

    BeantwoordenVerwijderen
  12. Ik ben nu 6 maten kleiner wat ik doe is na alles wat ik eet verse groene thee van groene thee blaadjes en ik kijk als ik iets lekkers wil ik een gezond alternatief kan bedenken. Net 1 week gesapkuurd om mijn lichaam weer schoon te maken. Ik hou wel van sport en dus dat doe ik ook iedere dag. Succes met je zoektocht naar gezond eten

    BeantwoordenVerwijderen
  13. Dit vind ik al dikke winst,(haha dikke) in de vakantie 2 kilo afvallen. Standaard kom ik in de vakantie altijd aan, tot soms wel 4 kilo. Helaas heb ik voor jou niet de gouden tip. Hoor vaak op de Facebook groepen als ik een foto heb geplaatst, mooi lijntje,goed figuur, en welke buik?? Maar ondertussen werkt het echt anders. Vanaf mijn veertiende bezig met mijn gewicht, woog toen 84 kilo en dood ongelukkig. Nooit wil ik daar meer naar toe, maar levens ervaring leert dat gewicht er niet toe doet,op gezondheid na natuurlijk, maar een eerlijk goed karakter veel belangrijker is. Dus lieve Susan, doe waar jij je happy bij voelt,wat voor jou werkt en blijf alsjeblieft je eigen blije miss positive!
    Dikke knuffel ♡

    BeantwoordenVerwijderen
  14. Ik denk ook dat het wandelen de truc heeft gedaan en niet die pillen. 😉 Al kan ik me voorstellen dat het een fijn steuntje in de rug is.

    Wat mij helpt is niet meer eten puur uit emotie, maar op het moment dat de drang er is stil te staan en te kijken naar wat ik echt nodig heb. Tuurlijk gaat het nog wel eens mis, maar ik merk wel dat dat hetgeen is wat mij echt een verschil heeft gemaakt nadat ik ook door emotie-eten een paar kilo was aangekomen. En heb je een keer zin in iets lekkers, pak dan waar je echt echt zin in hebt en niet wat je toevallig in de kast hebt liggen.

    Maar dit is wat bij mij werkt en dat kan voor iedereen anders zijn. Zoek iets wat bij jou past en waar je klaar voor bent. Heel veel succes!!!!

    BeantwoordenVerwijderen
  15. Ik wens je veel succes met afvallen. Goed van je dat je nu meer gezonde dingen probeert te eten. Dat is ook goed voor jezelf zorgen.

    BeantwoordenVerwijderen
  16. Super dat je 2 kilo kwijt bent, dat is een fijne start maar als ik je iets mag aanraden, ga geen dieet beginnen. In mijn omgeving zie ik eigenlijk bij niemand dat het op de lange termijn effect heeft, even raak je veel kilo’s kwijt maar na een tijd zit alles er weer aan. Wat je nu doet, het eetpatroon (blijvend) veranderen is de beste weg! �� Veel groenten en fruit, ikzelf eet ook graag broccoli en bloemkool rijst. Aardbeien, haast geen calorieën en vochtafdrijvend, veel blauwe bessen, zijn ook gezondheidsbommetjes, weinig calorieën en bij een hongergevoel vullen ze goed. En als je toch zin hebt aan chocolade dan een stukje puur, minimaal 72% cacao. Vond ik eerst niet te eten, ik was dol op Milka maar nu ik er aan gewend ben vindt ik het heerlijk en het is nog gezond ook!
    Heel succes, en probeer het accent te leggen op gezond en niet op lijnen, dan is het gemakkelijker merk ik van mijn mensen uit mijn omgeving. Op die manier wordt het leuk en een uitdaging ����

    BeantwoordenVerwijderen
  17. Hoi, ik heb heel veel aan de principes in het boek "het 8 weekse bloedsuikerdieet" van Michael Mosley. Ineens viel het kwartje, dit klonk me zo logisch. Ik doe het minder streng en uitgesmeerd over een langere periode, maar de uitgangspunten spreken me erg aan, ben 12.5 kilo afgevallen (van bijna 85 naar 72.5 over 9 maanden), glucose en cholesterol waarden gedaald.
    Heel handzaam en toegankelijk boekje en niet schreeuwerig. Succes!

    BeantwoordenVerwijderen
  18. Sinds een tijdje houd ik zelf mijn eten en calorieën bij in een app van het Voedingscentrum. Dit helpt mij geel goed! Het geeft inzicht in wat ik eet en hoeveel calorieën dat is, het geeft overzicht hoeveel ik mag/kan eten en ik kan daardoor blijven eten wat ik lekker vind. Maar dan inderdaad wel kleinere porties of een gezonder alternatief. Het geeft me houvast en vrijheid tegelijk. Houvast door inzicht in mijn eten en niet maar klakkeloos alles naar binnen schuiven. En vrijheid doordat ik nu ook met een gerust hart een bolletje chocoladeijs kan nemen op één van deze warme dagen. Ik zorg dan dat mijn maaltijden mager zijn.

    BeantwoordenVerwijderen

Thanks Tante Betsy girls voor jullie reacties, ik lees ze altijd met plezier :D.
Lots of love from Susan

Weet je niet hoe je een reactie achterlaat? In het witte vak kun je je tekst plaatsen. Vervolgens geef je bij 'reageer als' of 'profiel' aan hoe je wilt reageren. Als je kiest voor Naam/URL kun je je naam opgeven (de URL open laten), maar anoniem kan ook (bij een winactie wel gelieve je naam in het bericht achter te laten).

Op de pagina Giveaway How to? staat het ook nog eens uitgelegd, vooral als je doorklikt vanuit Facebook.